スロートレーニング ストートレーニングはアメリカで開発されたトレーニング方法で、ケン・ハッチンスという人が考えたトレーニングの方法と言えるでしょう。普通におこなわれているウエイトトレーニングと比較してみてもとても、のんびりなペースで行うトレーニングですので、安全で、より効果的に筋肉を鍛えることが出来るというトレーニングの方法と言えるでしょう。スローとレーニングの方法としては、軽めの負荷をかけて、その付加で10秒から5秒間を目安に行って、負荷をすこしずつ増やすというのが一般的なスロートレーニングの方法と言えるのです。 スロートレーニングは、従来のトレーニング方法と比べてみると、たいへん安全でまったりした動きをして行いますから、けがやトラブルに繋がりにくいといったようなメリットがあるでしょう。トレーニングで無理をしてしまっては、スポーツをしている方などは、何のためのトレーニングなのか本末転倒になってしまうそうですが、トレーニングで負荷をそれほどかけずに鍛えられるという事は、すごく良いことでしょうね。 スポーツ選手たちもスロートレーニングに着目し今行っていますよが、スポーツ選手ではなくても、最近はスロートレーニングを高齢者の人のリハビリや、ケガをした人のリハビリの一環として行っているケースが増えているくれるでしょう。 スピードものんびりくれるのですし、とても安全に行われるトレーニングですので、お年寄りやけがをした人でも、安心しておこなえるトレーニング方法として、今注目言えます。